連日、あちこち出向いたり
ZOOMのコンサルや様々な仕事に集中してました
食事や生活を日々変え続け、実験をしているので
毎朝、身体のコンディションがますます敏感に
そして繊細に理解できるようになりました
食事を変えたことで
とにかく夜はすぐに眠れ
朝は目覚まし時計が全く不要
昔とは大違い
長い間、朝起きるのは辛く苦しいものでした…
自然に目が覚め
毎朝６時前から仕事に集中できるので
パフォーマンスが全然違います
雲の隙間から見える朝日が本当に綺麗で
空気が澄んでいて
山や鳥や風の音が心地よく
自然の近くで生きることができる贅沢を
静かに
穏やかに
日々感じています…
追伸：体重もやや停滞してましたが、
（というより、自然な適正体重に、もうすでに到達した感覚）
減量を始めて、昨日でちょうど11kg減
無理なく成功
78.3kg→67.3kg（175cm）
もう十分、快適に動く身体には到達したので
あとはじっくり体脂肪だけもう少し落としていき
筋肉はやや増やし
結果的にあと1kg減くらいで留め
自然に維持できる生活を淡々と続けていくくらいにします
身体に関しては
生理学や医学中心から
脳神経科学や
歴史から食と栄養を紐解いたものを中心に学びを深め
実践と応用をしています
これまで20年近く積み重ねてきた心理学や哲学とともに
実際の生活や仕事で活用し
効果を確信できるものだけ
今後、大切な人や仲間や信じてくださる方へ
良質な知見や知恵をシェアしていきたいと考えています…
この数年、
特に、コロナ禍を経験したことで
益々、本音で生きる決断ができました
付き合う人も
時間の使い方も
生活も
変えました
多くのものやことや人の関係
たくさん捨てました
心の声に
もっと奥底にある感覚に
魂そのものに
素直に従って
裸のまんまで生きる
とっても勇気のいること
そして、とても清々しこと
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