午前中は原稿を仕上げ、
夕方、20km走を試みましたが
古傷の痛みもあり18kmで断念
最後は痛みで1km7分くらいまで落ちましたが
平均5分49秒で久しぶりの長距離
先日は10km走、平均1km4分49秒
別の日にも5kmラン
食事の変革に加え、
今年は走行距離も徐々に増やしていきたいです…
追伸:明日は城下町長府マラソン
トウゴ、ユキ、こうすけの3人が出場します
18km
yamamura yusuke BLOG
5児の子育てなど山村勇介の 日常を綴ったプライベート中心の日記 「幸せな心と身体の健康づくり」 ウェルネスクリエイター wellness creator コンディショニングトレーナー スポーツパフォーマンス / S&Cコーチ 心理カウンセリング / コーチング 経営/講演/執筆/健康教育
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