雑なまとめ、その３
西日本新聞連載
7月、8月に豪雨災害が起こり
被災地などでもできるストレッチをやってほしいとの要望があり
急遽、内容を変更して、
狭い場所でも簡単にできるものを紹介しています
2020.8.3 易しいストレッチ①
座ったままで筋肉を伸ばす
2020.8.10 易しいストレッチ②
太ももや腰の筋肉をほぐす
2020.8.24 易しいストレッチ③
肩や首 一日何度も
2020.8.31 易しいストレッチ④
体幹部や内転筋をほぐす
2020.9.7 続・体幹強化①
適度な付加で安全に
一旦、ここまで。
0コメント